غيّر استجابتك = تتغيّر نتيجتك.

الفيديو (حول 10د) لمحاضرة TEDx لطبيب نفسي سعودي يشرح هذه الفكرة بطريقة عملية. ويتحدث عن ان: “أكبر إهانة لنضجك العقلي أن تسمح لتصرف شخص أحمق (مثل شخص غريب وقح في الشارع) بأن يفسد مزاجك ويحدد يومك كاملاً”. ثم تقدم قاعدة سيكولوجية بسيطة من 3 كلمات تساعدك على التحكم في انفعالاتك وتجعلك “شخصاً لا يُقهر”:

القاعدة: الحدث + الاستجابة = النتيجة – الحدث (ما يحدث لك) خارج عن سيطرتك غالباً. – الاستجابة (كيف تتعامل معه) هي ما تستطيع التحكم فيه. – النتيجة (مزاجك ويومك) تتحدد حسب استجابتك.

#تعليق
الفكرة مستوحاة من علم النفس (خاصة العلاج السلوكي المعرفي CBT)، وتؤكد أن الاستجابة التلقائية هي فخ، و (التحكم في رد فعلك) هو مفتاح النضج العاطفي والقوة النفسية.

ضروري تتابع المقطع كامل حتى تفهمها بطريقه أوضح

احفظهاعندك لعلك ترجع لها

أرسلهالصديق لعله يحتاجها

اعدنشرهالعل هناك من لايعلم عنها